INFJ的失眠、性格迹象及其与INFP的对比

　　一、INFJ的失眠问题

INFJ易失眠的原因

INFJ通常被认为是敏感、富有同情心的人，他们对周围环境和人会有强烈情感反应，这种敏感性和情感丰富性在面对压力和挑战时易产生不安和焦虑，从而影响睡眠质量。

他们是理想主义者，对世界期望高，面对现实困难和挑战时的懊丧和焦虑情绪波动会影响睡眠，导致难以入眠或保持睡眠状态。

其敏感性还体现在对夜晚环境如噪音、光线等更加敏感，这也是影响睡眠的因素。

他们的判断力和组织能力强，有很强的责任感和自律精神，晚上可能会对生活和任务进行过量思考和计划，过度思考使他们难以放松，进而导致失眠。

他们重视人际关系，担心他人看法产生的压力会使他们晚上反复思考这些问题而难以入眠。

解决INFJ失眠的方法

调整生活方式：尽量保持规律作息时间，避免过度劳累，睡前进行放松活动，如阅读、冥想或瑜伽；改变环境，如使用遮光窗帘、降低室内温度等。

学习放松和减压：可以尝试深呼吸练习、渐进性肌肉松弛或冥想等方法，减轻焦虑和压力以便入睡。

寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，心理咨询师能帮助识别和解决问题，提供应对策略并指导实践。

　　二、INFJ性格的十个迹象

独特的脑电波波长

INFJ类型的人容易感觉自己是局外人，因为他们的脑电波波长与大多数人不同。他们的主导功能是直觉（第六感），能本能地发现几乎一切事物的模式，且这些模式通常与人性有关。

完美主义与拖延

这种性格的人害怕失败，力求完美，努力超越常人。但他们做事经常拖延，不过即使如此，还是能轻松把担心的事情做好。

注重审美与品质

I类型的人凡事追求美感与品质，纯粹地喜欢被精致高雅包围，尤其会被高品质的事物所吸引，例如美食、漂亮衣服和做工精良的东西。

绝对的极简主义者

他们在物品选择上宁缺毋滥。

热情、富有魅力

这是INFJ性格的一个重要特征。

细腻敏感

他们能够迅速理解对方的情绪状态和动机，但对自己却不容易读懂，喜欢沉迷于别人的思维模式。

吸收别人的情绪

很容易吸收别人的情绪并转化为自己的感受，比如周围人开心兴奋时，他们也会跟着兴奋开心。

善于建立亲密关系

这也是INFJ性格的特点之一。

性格内向

尽管他们容易与人交往，但本身属于内向性格，知道如何融入社会环境，也能在自己的小圈子里感受平静。

对冲突有敏感的嗅觉

他们渴望与周围人建立和谐关系，希望他人也能维持融洽人际关系。当冲突发生时，会在生理上陷入消极状态，如失眠、注意力不集中，还可能出现肌肉酸痛、头痛、腹痛或其他不适。

　　三、INFJ与INFP的对比

性格类型的基础差异

INFJ代表内向、直觉、情感、判断；INFP代表内向、直觉、情感、感知。INFJ是迈尔斯·布雷格斯提出的16种性格类型中最稀有的类型之一，仅占全球人口的百分之二。

多种方面的对比

失眠与生物钟：INFP基于Fi + Ne总是想太多，多半是失眠症重患；INFJ即使熬夜似乎也能按点醒来，有优秀的生物钟，这也说明INFJ对情绪的处理能力一流，而INFP对于情绪的控制能力较差，经常情绪波动、反复无常。

孤立与孤独：INFP是因为被人孤立而感受到孤独感，会逃避问题产生自卑感，被迫远离人群；INFJ则是自己选择孤独，主动与人保持距离，而且通常悠然自得。

内倾情感与外倾情感：fi主导的INFP不主动流露内心感情，是不容易让人理解的类型；fe主导的INFJ相对会流露出来，容易让人了解他们的行为、心情等。

脆弱模式与无敌模式：INFP对执着之事遭非议容易被外界击垮，处于理亏位置；INFJ坚定所认定之事，可以毫无畏惧地面对众人质疑，辩答如流。

含蓄表达与直接含蓄表达：INFP示爱很含蓄，擅长准备惊喜；INFJ也是含蓄但有些直接，对爱慕的传递更精确。

防御与进攻：INFP喜欢一个人时害羞紧张，非常被动；INFJ喜欢一个人时，会对心上人身边的人热情，在普通关系下INFJ最主动。

拖延与行动：受fi影响INFP喜欢心动不喜欢行动；INFJ喜欢行动，计划周密有目标，不行动会很痛苦。

意义与仪式：INFP觉得有意义但没人知晓的事可能不会做；INFJ会做一些有仪式感但可能不会实施的事，如给已分手的情人送生日礼物。

肯定与怀疑：Ni主导的INFJ有神一般的直觉，看问题直指要害但给不出解释；INFP依赖直觉但更倾向多次尝试并能解释结果，答案犹疑不决。

亲近与阻隔：两者都擅长倾听，但有区别。INFP善于聆听心声并采取举措安慰；INFJ会以规划师身份倾听并表达同理心，擅长帮人“处理”情绪。

判断与感知：Fi作为INFP主功能，先判断是否喜欢再融入；Ni作为INFJ主功能，先感知对方是否值得信任再用Fe判断。

固执与顺从：Ni主导的INFJ太过相信直觉会很顽固；INFP只有价值观被触犯时才顽固抵抗，相对更顺从。

猫与狗：INFP喜欢养猫，INFJ喜欢养狗，这与他们的性格特点相关。

兴趣与目标：INFP专注兴趣，没兴趣学不了；INFJ专注实现目标的可能性，可以强迫性学习。

暴露与神秘：INFP不张扬但有机会会投入表现自己；INFJ是神秘主义者，要了解他们需占特殊位置。

无神与有神：INFP更可能是无神论者；INFJ一般有自己的信仰，较多与佛教结缘。

交友与交际：INFP朋友少但交心深；INFJ朋友相对多但交心少，交际能力强。

散步与旅行：INFP是散步控；INFJ是旅行控。

休闲与高雅：INFP喜欢宽松易穿戴的衣服；INFJ为了美感可接受复杂衣着。

有限制想象力与无限制想象力：INFP的想象力受限于e，较被动；INFJ的想象无限制，是主动技能。

创造与创新：INFP的创造是新颖独特从无到有的；INFJ是创新者，想出不同想法指引团队。

有限情感和无限情感：模式与上述类似。

残缺与完美：Fi和Ni都是完美主义功能但表现不同，Fi表现在情感完美，Ni表现在目标信仰的实现与坚持。

信念和信仰：Fi信自己，Ni信别人，INFP忠于自己信念，INFJ忠于别人信仰。

深情音乐与朴素音乐：Fi注重情感深度，INFP的音乐情绪波动强烈；Fe注重情感广度，INFJ的音乐情绪稳定。

消极与慎重：INFP对批评可能采取消极态度；INFJ比INFP冷静得多。

先判决与先交友：INFP受Fi影响先判断是否喜欢再发展关系；INFJ受Ni影响先相处再判断，偶尔会突然绝交。

动漫风格

INFJ主功能是Ni，副功能是Fe，故事偏爱神鬼、玄幻等题材，擅长通过象征性事物深化主题；INFP正相反，Fi表现第一位，故事偏爱人性深度等题材，擅长通过人物刻画主题。

罗曼蒂克与浪漫

INFJ更倾向“信仰型浪漫”，有通用感；INFP的浪漫是独创的，来自自己的定义。

反与

INFP最反对利益造成的冲突和不和谐；INFJ则有战争狂、格斗狂的名人，在某种程度上接受甚至可能迷恋暴力。