INFP 与内耗：性格特点与应对策略
INFP 与内耗的关联：
INFP 是 MBTI 中的一种人格类型，常被认为是理想主义和有同情心的。关于 INFP 是否会产生内耗存在争议。
内耗指个体在心理和生理层面消耗大量能量，引发疲劳、焦虑等负面情绪，多由生活压力等因素引发。INFP 因对完美主义的追求、对他人的关心等可能面临内耗风险。
INFP 的性情特点导致内耗：
具有很高的道德观念和价值观，对他人和社会期望高，现实难满足时易沮丧失望。
非常关心他人，付出大量时间精力帮助支持他人，易忽视自身需求感受。
对理想和目标坚定，为实现目标付出努力时易感到压力焦虑。
减轻内耗的方法：
学会调剂期望，更好地关注自身需求感受。
寻求专业帮助，如心理咨询，解决潜在心理健康问题。
培养自我意识，学会说“不”，建立支持性社交网络，保持对生活的热忱积极态度。
ENFP：易黑化的风格
ENFP 是最容易黑化的风格，天真友善又热烈，是理想主义者（INFP 比较内敛），敏感易内省内耗，表面快乐实则内心较“黑”。
INFP 被称最可怕人格的原因：
1. 内耗严重：思考巨人行动矮子，加上完美主义，易自我怀疑否定，未做事先设想负面结果，高估困难低估自己，导致行动力下降。
2. 持续性拖延摆烂：脑子里知道该怎么做，行动上却持续性拖延，因为从思考到行动中间的内心整合耗费大量心力。
3. 敏感多疑：不切实际，活在自己世界，理想主义，情绪化，Emo，但这也带来丰富精神世界等珍贵特质，INFP 应找到表达出口，为情绪等找到落脚地。
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