《躲避型迷恋人格与回避型依恋》
一、躲避型迷恋人格
又称焦虑性或躲避性迷恋风格，在成长过程中因种种缘由，在亲密关系中表现出过度担忧、恐惧被抛弃的倾向，常源于童年时期经历，如缺少安全感、被忽视或被虐待等，成人后会影响情感关系、工作和人际交往等方面。
可使用“迷恋风格问卷”（ASQ）进行测试，该问卷含五个子问卷，分别涉及密切、信任、依赖、安全性和独立性五个主题，每个子问卷 12 个项目，得分越高表明迷恋风格越偏向躲避。
二、评估表现
密切：在亲密关系中常表现出对他人的排挤和冷淡，惧怕被了解太多，担心脆弱和不足被暴露，建立联系时犹豫不定，甚至避免建立深入联系。
信任：建立信任困难，难以相信他人会满足需求，对他人许诺和保证持怀疑态度，导致关系中缺少安全感，采取躲避策略应对不确定性。
依赖：在依赖他人方面存在问题，担心他人无法承担期望和责任，尽量避免寻求帮助和支持，面对困难时感到孤立无援，加重焦虑和躲避行动。
安全性：在安全性方面难以感受到稳定和安心，担心他人离开，努力保持独立形象以减轻依赖，影响建立深厚关系，缺少信任和开放。
独立性：在独立性方面表现出过高期望，期望自己在没有他人支持下成功，避免寻求帮助和建议，面对困难时感到无助，加重焦虑和躲避行动。
三、回避型依恋在恋爱中的试探行为
试探一：之前发消息回得勤快，某天突然不回，态度冷漠。可能因某些事情打扰心情不想回，实则在试探对方接下去的做法，此时不要断联，只需表示关心和愿意提供帮助。
试探二：两人做决定时，回避型故意说让对方做决定，心里却早有答案，对方若信以为真反而会不高兴。
试探三：吵架后，将情侣头像和合影朋友圈封面换掉，这只是情绪化表现，不必想太多，基本是在生气。
试探四：试图确定关系时，回避型好像不情愿但暧昧行为未停，不排除渣的可能，不渣时是害怕成为情侣后关系改变及承担责任，应顺其自然。
试探五：在一起后仍反复问对方爱不爱自己，对亲密关系充满期待又害怕失去，此时应给予满满爱，无需多做解释。
试探六：明明道歉了仍生气，不是故意找茬，是通过此方式寻找安全感和存在感，正常沟通即可，要秉持平等交友方式。
试探七：容易小题大作，如对方因关心买冰咖啡不喜欢而摆脸色，需考虑回避型的类型，单纯的可能是自卑敏感，自恋型的改变较艰难。
试探八：写长话对方回复嗯嗯啊啊或一个表情，可能与人的表达有关，若对方擅长表达则可能是因为亲密关系而拘谨有压力，应少些要求和过多话题。
试探九：分不清是不会拒绝还是故作矜持，回避型的回避就是拒绝，不想面对，难以推脱时会逃走或不说话发脾气。
试探十：发朋友圈却不和对方说话，表明暂时不想理对方，心烦但未到绝交地步。
四、八招判断回避型依恋人格
特点一：坚信人与人关系带有目的性，童年情感需求未满足且遭讥讽羞辱，不相信爱情存在或发生在自己身上，难以拥有健康亲密关系。
特点二：具有吸“渣”体质，被强烈追求时会回避或拒绝，对忽冷忽热、付出不多的人更着迷，自我价值感低易在不健康关系中走不出。
特点三：不相信爱情也不相信自己值得被爱，自我评价不高，对自我不满意，恋爱中易反问对方喜欢自己的原因。
特点四：往往伴随着讨好型人格，因他人话过度苛责否定自己，忽视优点，为获认可过度付出。
特点五：出现问题时喜欢回避，采用回避态度安慰自己避免矛盾激化，主动沟通极少，易激发伴侣焦虑感。
特点六：比较独立，难依赖伴侣，从小事情自己完成，可能让伴侣感受不到被喜欢、在乎和依赖，有强者思维，面对伴侣脆弱会嫌弃。
特点七：无法真正共情，能敏感捕捉他人不悦，但不知如何正确给予所需，习惯自己解决问题和消化情绪。
特点八：认为伴侣是工具，可呼之即来挥之即去，不许别人抢走，不主动关心伴侣日常，不积极分享自己日常。
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