要打破ISFJ（即“执政官”人格类型，通常表现为高度的责任感、可靠性和对他人的关心），可以从以下几个方面着手：
关注自身感受和需求
培养高配得感，坚信自己值得被爱、尊重和肯定。
打破传统的付出型、牺牲型观念，认识到自己和别人的地位是平等的，不必为了迁就他人而委屈自己。
建立自我意识
练习自我反思和自我观察，了解自己的需求和感受。
通过写日记、参加心理辅导或与信任的朋友分享来增强自我认知。
学会说“不”
适度拒绝不重要或不紧急的任务，专注于自己的优先事项。
练习委婉拒绝技巧，设定界限，寻求他人的支持。
建立支持系统
建立亲友、导师或专业人士的支持网络，以应对挑战和提供鼓励。
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