ESTP（即表演者）在工作中的内耗主要表现在以下几个方面：
过度承担责任：
ESTP类型的人可能会经常觉得对不起别人，并且倾向于把所有责任都揽到自己身上。
情绪波动：
他们天生情绪来得快去得也快，虽然他们可能表现出乐观和积极的一面，但情绪的不稳定性也会导致内耗。
依赖外界肯定：
这类人在工作内耗中可能需要外界的合理肯定才能启动自愈程序，然后迅速完成剩余的工作。
避免社交：
在日常生活中，ESTP类型的人大部分时间喜欢独处，不太愿意进行社交活动。但一旦出去玩，他们又会非常希望有人陪伴，并且如果对方是他们有好感的人，他们可能会非常慷慨地花钱。
表面和善：
即使内心冷漠，ESTP类型的人通常会在表面上表现得非常甜美和友好，因为这样做带来的收益较高。
精于算计：
他们的行为和语言往往是经过精心设计的，充满算计，但这并不意味着他们不真诚，只是他们善于利用资源来达到自己的目的。
建议
自我认知：首先，ESTP类型的人需要认识到自己内耗的倾向，并理解自己的情绪和行为模式。
情绪管理：学习如何有效地管理自己的情绪，避免情绪波动对工作效率的影响。
设定界限：在工作和生活中设定清晰的界限，学会拒绝不必要的责任，以保护自己的时间和精力。
寻求支持：当感到压力或困扰时，寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
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