INTJ在释放压力时，可以尝试以下方法：
找到属于自己的“避风港”，如关灯躺在床上，让大脑暂时远离各种感官刺激。
尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，以帮助减轻压力和焦虑。
独自在大自然中散步，例如看着树叶随风摇曳，听着鸟儿的歌唱，寻找平静。
进行独自运动，如跑步或游泳，既能放松心情，又能避免外界干扰。
进行一些简单的整理工作，如整理书架或收拾冰箱，以找回控制感。
看电影或读书，暂时逃离现实世界，在虚拟的故事中找到新的灵感和力量。
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