《SC190 心理测试相关介绍》
测试目的：SC190 心理测试是在线工具，用于帮助个人评估心理和情绪状态，由一系列问题搜集思惟方式、行动模式和情感反应信息，是非专业测试，提供一般性见解和指点，而非专业诊断或医治建议。
基本原理：基于认知行动疗法（CBT）原则，该疗法广泛用于医治焦虑、抑郁等心理问题，核心思想是思惟方式和行动模式影响情绪状态，通过辨认和改变消极模式可改良心理健康和生活质量。
测试内容：包括压力管理、时间管理、人际关系、自尊和自我认知五个主要领域，每领域 19 个“是”或“否”问题，测试后计算各领域得分并给出整体评分，还提供改进心理健康和生活质量的建议。
答题注意：回答问题时最好诚实表达经验和感受，不要试图优化答案，以免影响结果真实性和准确性，且它只是一般性评估，不应视为专业医疗建议。
结果对待：浏览结果时要谨慎，虽可能提供有用信息，但不能替代专业医疗建议或医治，如有疑虑或需专业帮助，应联系心理医生等专业人士。
《抑郁症自查方法》
精神状态：精力减弱，长期萎靡不振，晚上难眠，记忆力减退，注意力不集中。
心理方面：时常担心患重病，易往消极方面想，对生活工作缺乏热情，对待事物悲观绝望。
情绪表现：情绪长期低落，对任何事都没兴趣，无愉悦感，感觉被世界抛弃，不喜社交，不参加集体活动，常独自沉思。
思维状态：思维迟钝，感觉自己与从前差距大，联想、发散、创新能力下降，有大脑细胞衰老、诸事不行的感觉。
态度体现：非常消极，面对好事也反感，对一切不感兴趣，感觉活着是负担，常有念头，需要家人陪伴关心。
身体反应：自身免疫力下降，易感冒，晚上睡不安稳，多梦，全身无力，变得懒惰，即使躺着也觉疲累。
目前抑郁症主要通过和物理，副作用大且治标不治本，易复发，很多医院和医生提倡进行物理。
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