要测出ESTJ（即迈尔斯-布里格斯性格分类法中的“监管者”），可以尝试以下方法：
观察和记录行为
注意自己在日常生活、工作、学习和社交中的行为和想法。
记录决策过程和思维方式，特别是在面对问题和选择时。
参加在线测试
有许多在线人格测试可以测量你的人格类型，例如16Personalities、Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）等。
这些测试通常会提供详细的人格类型解释，帮助你更好地了解自己。
自我评估
ESTJ类型的人通常具备以下特点：
外倾（E）：热情、活跃、善于社交。
感觉（S）：注重现实、具体事实和细节。
思考（T）：理性、客观、注重逻辑和分析。
判断（J）：果断、有条理、计划性强。
寻求反馈
向朋友、家人或同事询问他们对你的看法，特别是在你做出决策或处理问题时。
注意他们是否认为你表现出ESTJ的典型行为。
通过以上方法，你可以更好地了解自己的人格类型，并确定自己是否属于ESTJ类型。请记住，人格测试只是参考工具，最终了解自己还需要时间和自我反思。
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